2/12 cílů za lepším a zdravějším já

Je tu další měsíc, únor, toto zase uteklo, že? Kolikrát se tak nad tím pozastavím a nechápu, jak ten čas může tak letět.

V tomto měsíci se podíváme na 2/12 cílů za lepším a zdravějším já. Tento cíl tak trochu navazuje na ten první. Pojďme se na něj rovnou podívat :).

Znáte habit tracker? Někteří možná ano, někteří ne. Já bych vám chtěla ukázat sílu, kouzlo tohoto jednoduchého pomocníka, který vám pomůže vytrvat v něčem, co chcete dělat pravidelně a dosáhnout tak svého cíle.

Někde jsem se dočetla, že dělat něco pravidelně chce čas a že to trvá přibližně 2 – 3 týdny. Chce to čas kvůli tomu, aby si člověk na danou aktivitu zvykl a začal ji dělat automaticky a to bez jakékoliv upomínky, reminderu, notifikace či jak to chcete nazvat :).

Pokud chce člověk v něčem vytrvat a dělat to automaticky, potřebuje mít danou aktivitu nějakou dobu na očích a s tím nám právě pomůže habit tracker. (ten si můžete stáhnout na konci článku)

Habit tracker funguje tak, že buď v diáři (za mě nejlepší možnost) nebo v telefonu, každý den zakřížkujete nebo vybarvíte splněnou aktivitu, kterou jste si stanovali a po týdnu uvidíte, jak danou aktivitu plníte a budete jí chtít plnit dál a dál, protože vás to bude motivovat … po 2-3 týdnech si na to zvyknete a žádný habit tracker nebudete potřebovat