Self-care

… jako mála jsem se vždycky těšila na konec letních prázdnin, až s rodiči půjdeme nakupovat školní potřeby. Asi mi to zůstalo až do dneška, jen s jednou malou výjimkou a to tou, že nekupuji školní potřeby, ale potřeby, které mi pomohou dospělácký život zvládat o něco lépe. Do dneška strašně ráda chodím do papírnictví, nakupuji si pořad nějaké bloky, diáře a psací potřeby. 

MILUJI PLÁNOVÁNÍ / / ZAZNAMENÁVÁNÍ AKTIVIT 

Nemyslím tím plánování budoucnosti, tu kdybychom si celou naplánovali, tak by to za 1) nebylo ono a za 2) kdyby nějaký plán nevyšel, tak by člověk byl smutný. Mluvím o plánování svého času, zaznamenávání aktivit, svých projektů a plno dalšího. 

I když mám ty nejdůležitější věci ve svém mobilu, nic nenahradí klasický sešit / diář, kterým si můžu kdykoliv prolistovat a tak si i připomenou nějaké věci, případně sama sebe motivovat …

*Článek obsahuje produkty v rámci spolupráce*

Říkáte si, že zaznamenávání věcí do sešitu je nuda? Já vám v pár bodech řeknu, proč to nuda není a jak na to.

Tak jo, než se pustíte do čtení článku, musíte splnit dva body.

Bod první: zapalte si svíčky …

Bod druhý: udělejte si dobrý čaj …

… a až teď se můžete pustit do čtení.

Každý z nás už určitě minimálně jednou slyšel slovo HYGGE. Ale málo kdo ví, co to vůbec znamená. Odkud se tu vzalo tohle slovo, vyslovuje se [:hydž:] nebo [:hyge:]? Pojďme se spolu na to podívat.

Slovo HYGGE, čte se [:hyge:], pochází z Dánska, vyjadřuje pohodový přístup k životu a pojí se k umění najít v každé maličkosti nebo každém okamžiku něco kouzelného a krásného.

Dánové jsou dle různých výzkumů označováni, jako nejšťastnější národ světa. A proč? Praktikují pár věcí, který jim otočí život na tu šťastnější stranu :).

Principy hygge:

• Vděčnost: být vděčný za to kde jste, kým jste, koho máte kolem sebe a také to, že tu můžete být a prožívat život podle vašich představ
• Rovnost: spočívá v tom, že všem vycházíte vstříc (ale zase v určité míře, komu vyjdete vstříc, měl by i on vám vyjít vstříc! Nenechte se využívat)
• Potěšení: dát si něco dobrého k jídlu
• Atmosféra: udělat si příjemnou atmosféru například tím, že si zapálíte svíčky, ztlumíte světla
• Pohodlí: člověk by neměl pořád spěchat. Umění v dnešního době je se zastavit a trochu zpomalit. Život máme jen jeden 🙂

Podzim bývá dost často spojován s únavou, podzimní depresí a špatnými myšlenkovými pochody. Myslím si, že kdo s tím bojuje, by právě v tento čas měl zkusit principy hygge života.

… znáte ten skvělý pocit, když docvičíte? Za to může hormon endorfin, ale to všichni znáte :).

Jsou tu Vánoce … a víte, jaké Vánoce jsou. Jedete za rodinou, tam se pořádně najíte, jedete za babičkou, tam je to to samé. Jedete za kamarádkou, dáte si kafe / čaj a napucnete se cukrovím, na to se vždycky těším … mozek tak stávkuje, protože je nastavený na “nebudu během svátků na sobě makat, nemá to cenu, budu se válet a nic nedělat” …

Dle mého názoru, bychom neměli nechávat mozek takto přemýšlet – cvičení přispívá ke zdraví a k pocitu štěstí, který nás čeká na konci. Moc dobře vím, že makat na sobě, před Vánoci nemá úplně smysl, ale cvičit si jen tak pro radost, to už smysl má.

Myslete na své tělo, které 8 hodin denně sedí za počítačem. Tělo si také si potřebuje ulevit a to tím, že si zacvičíte nebo minimálně protáhnete :). Tělo nám poděkuje. Nemyslete na to, že to nemá cenu, když je tu vánoční čas, myslete na to, jak tělu teď přispějete.

Podle mě a mnozí z Vás se mnou budou určitě souhlasit, že je sebeláska v poslední době, dosti objevující se téma.

Co je to vlastně sebeláska?

SEBE a LÁSKA = znamená to mít rád sám sebe. To je jednoduchá definice, že? Ve skutečnosti to u některých až tak lehké není.

Myslíte si, že okolí od Vás očekává daleko víc, než jim ukazujete? Ano? Tak v tom případě je to špatně. Pokud se podřizujete okolí, NIKDY nebudete mít rádi sami sebe, nikdy nebudete spokojeni sami se sebou, protože si myslíte, že nejste dost dobří a snažíte se změnit.

První a velmi důležitý bod “na okolí se vykašlete,“.

Po fázi, kdy jste se odprostili od toho, co od Vás chce okolí, nastává fáze, kdy se musíte zaměřit sami na sebe, co byste chtěli! NE TO CO OKOLÍ VYŽADUJE! 🙂

… říká se, že malého pejska daleko hůř vycvičíte, než velkého. Je to tak, ale když chcete jde všechno :)). My jsme toho našeho naučili: sedni, lehni, dej pac, placák, čemuž se všichni smějí, když dá Timmy placák a taky zůstaň a místo.

Víte, že vždycky nad psem musíte mít autoritu Vy?! Pes si nikdy nesmí připadat, že je v dané domácnosti králem. Timmy je prostě ňuník od malinka, všechno mu donedávna procházelo, ale řekli jsme si “a dost” … a proč? Právě kvůli tomu, že mu nejspíš začalo docházet, že je rozmazlený, že může všechno! Proto jsme se mu začali víc věnovat a být na něj trošku přísnější. Teď si nemyslete, že jsme se mu nevěnovali nebo na něj kašlali, to vůbec, ale prostě vezměte si malinkého pejska, který na Vás začne koukat těma rozkošnýma kukadlama, tak mu – dá se říct – procházelo všechno. A to je špatně … pes si v tu chvíli myslí, že tomu všemu “šéfuje” a začne si pěkně dovolovat.

Netrvalo dlouho a z ňunítka vyrostl po dvou měsících dospělý pes. Moc jsme to nechápali, protože když jsme bydleli ve starém bytě, tak byl takový malý bojko, klepal se, protože venku bouřilo, každého bouchnutí se lekl, ale zároveň v bytě kraloval … a jak kraloval? Ve zkratce Vám to řeknu tak, že povel jsme mu museli říct víc, jak jednou.