Self-care

Ahoooj :), tak jsem se vás chtěla zeptat, jak vám jdou cíle? Co se vám podařilo, co naopak ne a tak celkově, jak se vám daří?

4 cíl: aktivnější život

Duben, to je ale krásný měsíc … večery začínají být dlouhé, začíná být krásně teplo, všechno se zelená, kvete a my bychom měli kvést s tímto měsícem také. Kdy jindy začít být ještě víc aktivnější, než jsme byli doposud, než teď, když se nám vše začíná zbarvovat a měnit k lepšímu a krásnějšímu před očima. Přemýšleli jste někdy nad tím, jak moc aktivní jste? Kolik kroků za den uděláte nebo kolik kroků denně je takovým ideálním stavem? Já jsem se jednou nad tím zamyslela a začala jsem si to kontrolovat. Četla jsem různé informace o tom, kolik by člověk v průměru měl nachodit kroků, vystoupat pater atd. Pořídila jsem si hodinky, které mi denně vibračně a slavnostně oznámí, že jsem ušla svůj nastavený denní cíl a tím je ujít 8 tisíc kroků.

Proč je super se zaměřit na time management nebo-li plánování svého času? Vím, že se někdo nad tím může pozastavit a říkat si “proč bych se měl/a naučit plánovat svůj čas”?

Já vám řeknu proč a taky vám řeknu, jak to souvisí s jedním z 12 cílů za lepším a zdravějším já.

Time management = plánování svého času, jasně to už jsem psala, tak se pojďme tedy podívat na to, proč je to dobré.

Všimli jste si někdy, zpozorovali jste někdy na sobě, že nestíháte? Že jste za den měli stihnout tolik věcí, ale polovina se neděla? Jak je to možné, však den má 24 hodin, to je dlouhá doba, ne?

Noo, i když občas si říkám, kéž by měl 48, hlavně když se vrhnu do něčeho většího jako je třeba tenhle e-book. Právě kvůli takovýmto věcem, abych stihla vše podle plánu (jasně občas věci nevyjdou podle plánu, ale pokud chcete, tak tomu můžete jít naproti) je důležité si vše naplánovat.

Stávalo se mi, že jsem si občas večer sedla a řekla jsem si, zítra bych si chtěla číst, také musím nakoupit a chci si zacvičit a také si musím připravit oběd do práce, protože nechci být o hladu (doufám, že nemusím zmiňovat, že není dobré, když vynecháte jídlo, řekněte, že ne … 🙂 )

V tom jsem si uvědomila, že to sakriš nikdy nemohu stihnout, však to je tolik aktivit a to jsem ještě nepočítala, že musím jít do práce, kde jsem x hodin a ještě mi zabere cesta do práce tolik času … takže pojďme hezky postupně. Chtěla jsem si číst a kdy jindy si vytáhnout knihu, než když jedu metrem, kde stejně koukám z okna do tmy, protože tam není signál a právě proto ten čas zefektivním a knihu vytáhnu na cestě do nebo z práce, tudíž si mohu jednu aktivitu odškrtnout. Potřebuji jít nakoupit, což klidně mohu využít cestu z práce, když mám obchod po cestě – ušetříte tak čas – ten čas, který byste strávili na cestě domů, odložili si své věci a znovu se vydali na nákup. Jakmile se vrátíte z nákupu, tak si můžete uvařit, protože stejně už pracujete s jídlem, různě ho ukládáte atd. … no a pak už zbude čas pro vás – KONEČNĚ CVIČENÍ, na které se celý den těšíte, protože víte, že i když vás práce vysosala, nemáte energii, tak to cvičení vám ji dodá.

Našla jsem si chvilku a chtěla bych vám napsat zase pár slov a trochu všechny maminky povzbudit <3

Mateřství je jako horská dráha, jednou jste dole, jednou nahoře. Občas si přijdu, jako ta nejhorší máma na světě, ale pak si vždy v duchu řeknu “nejsi v tom sama”, protože kdo říká, že během starání se o dítě / děti stíhá všechno a hladce, TAK LŽE :)! A to mi nikdo nevymluví! To že ostatní maminky zveřejňují stále spící, usměvavé, klidné miminko / dítě, někde na sociálních sítích, neznamená to, že se musíte cítit špatně, protože vy to doma tak nemáte … řeknu vám to takhle – každé dítě má své veselé chvilky a i ty ne moc veselé, ale plné slz a všeho možného … vidím to všude kolem sebe, ať už u nás nebo u kamarádek či blízkých. Na mém IG většinou vidíte, jak máme s malou “pohodu”, v tu chvíli mám zrovna čas a chuť vzít do ruky telefon a něco vám sdílet, v případě, že má malá svůj #mamaday, kdy se od ni nemohu na metr vzdálit nebo pláče, tak nemám chuť brát do ruky telefon a ukazovat vám to, protože chci, aby tahle uplakaná chvíle přešla, dělám proto maximum a sociální sítě do toho netahám. Takže co jsem tím chtěla říct? Nikdo nesdílí to špatné a proto vy se nemusíte cítit špatně, když vidíte, jak si maminka v klidu doma pije kávu, zatím co vaše dítě jančí 🙂 !!! Nikdo z nás neví, co se ukrývá za fotkou. Vždy ale myslete na to, že i dospělí člověk má své dobré dny, ale i ty špatné.

SOCIÁLNÍ SÍTĚ = INSPIRACE, NIKOLI ZÁVIST :)!

Mnoho maminek nepovažuje self-care za nutné, protože jsou rády, když přežijí den, natož myslet na to, jak si užít chvilku pro sebe. S malým plánováním, do své denní rutiny může KAŽDÁ MAMINKA zařadit trochu self-care aktivit, které jsou důležité pro zdravý životní styl :)!

Pojďme se ještě jednou trochu podívat na slovní spojení self-care.

Být mámou je KRÁSNÉ a NÁROČNÉ, ať už je miminko jakékoliv. Jako máma se snažím pro miminko a celou domácnost dělat jen to nejlepší. Chci a taky trávím s malou co nejvíc času … hraju si s ní, povídám jí, ukazuju jí, smějeme se spolu – hlavně před zrcadlem, ale taky potřebuji stíhat celou domácnost – vařit, uklízet, prát, žehlit aj (díky bohu za mého partnera, který je mojí pomocnou rukou – love you … ale i tak je víc, než polovina věcí na ženě, to je normální, ale kdo není mámou, tak nedokáže pochopit, že je to prostě náročné, ALE ŽÁDNÉ STĚŽOVÁNÍ, JE TO NĚCO KRÁSNÉHO).

Když uděláte všechny potřebné aktivity, kde je čas, který byste chtěla věnovat sama sobě?! Je ho opravdu málo … chcete se věnovat i nějakým svým aktivitám, jako je třeba cvičení (vrátit tělo trochu do formy a cítit se lépe) nebo si přečíst pár stránek z nové knihy, kterou jste nedávno zakoupila … ovšem já jsem někdy tak vyčerpaná, že sedím raději na gauči a jen koukám a přemýšlím nad vším možným. Občas zabrouzdám k myšlenkám, že nic nezvládám … možná to dělá i to pochmurné počasí a brzká tma.