SELF-CARE
Tento další cíl, navazuje zas tak trochu na ten předešlý, ve kterém jsme se zabývali ranním rituálem. Víte, že na mém instáči, jak se říká, se dost často věnuji self-care. Self-care je pro mě nezbytnou součástí mého života. Self-care je vlastně “něco”, co napomáhá duševnímu zdraví.
Žijeme ve světě, kde je všechno rychlé a člověk si řekne, že se nemůže zastavit, protože by to potom celé nezvládal / nestíhal. NE! Takhle rozhodně ne! Já chápu, že očekávání všech kolem vás jsou nastavená občas dost vysoko, ale k čemu to je, když se akorát stresujete a pořád se za něčím honíte – takhle chcete žít celý život? NE, NE, NE, ROZHODNĚ NE! Já chápu, že se to do’ s list plní docela rychle, ať už pracovními nebo osobními věcmi, ale takhle to přece dál nejde, ne? Pokud jste se ocitli, možná momentálně ocitáte v této situaci, pracujete bez přestávky, tak sebe berete jako tu nejnižší možnou prioritu. A to je špatně! Není špatné, když řeknete ne, není špatné, když zpomalíte, není špatné, když si dáte pauzu, i když víte, že není vhodná doba na pauzu. ALE … VŠECHNO MÁ SVŮJ DŮVOD!
Cokoliv, co v danou chvíli považujete za správné, tak tak udělejte! a nemyslete na ostatní, že si budou třeba říkat, jací jste sobci nebo se flákáte, tak to není. Právě “ta” pauza, kterou si dáte, tak vám napomůže k tomu, že bude efektivnější, zmírníte tím stres a budete mít více energie, protože vaše mentální zdraví si uleví a o tom self-care je!
Každý vnímá self-care jiným způsobem – ano to je jasné, každý je jiný … někdo za self-care považuje večerní relax u knihy, někdo si zase rád zacvičí, jde do sauny a nebo si právě udělá ten ranní rituál, který ho připraví na jeho den. Pokud si najdete nějakou věc, která vám pomůže se zastavit a pořádně se nadechnout, jste na dobré cestě k budování si svého lepšího mentálního zdraví. Self-care je všude kolem, jen se zamyslete, co pro vás bude stěžejním bodem této self-care rutiny. Právě tento život, který žijete, je váš život, NIČÍ JINÝ! Je to váš čas, začněte do sebe investovat víc času, než tomu bylo doposud. Někde jsem četla, aby člověk dělal pro sebe to nejlepší, co pro sebe může udělat, protože člověk to potřebuje a svět naopak potřebuje toho člověka.. sečteno podtrženo – INVESTUJTE DO SEBE ČAS, KTERÝ JE VELMI CENNÝ.
Mějte se krásně a #BeHappyAlways!
Pro víc self-care tipů a motivace sledujte můj INSTAGRAM deny.vargova
