Tento měsíc se budeme zabývat cílem: pitný režim.
Voda je pro tělo něco jako hnací motor. Naše tělo je tvořeno z cca 60% vody. Voda podporuje vstřebávání živin, minerálů a vitamínů. Pomáhá k detoxikaci těla a chrání důležité orgány tím, že okolo nich vytvoří “ochrannou vrstvu”. Kromě toho všeho pomáhá udržet normální tělesnou teplotu.
👌🏼 Určitě se vám občas stane, že vás bolí hlava. NEBERTE si hned prášek. Zkuste se první pořádně napít vody a když to do 20 min nepřestane, až teprve pak si ho dejte.
💦 Voda je pro tělo něco jako hnací motor, proto je důležité po ránu vypít sklenici vody. Víte vůbec kolik tělo ztratí vody během spánku? No určitě dost.
👄 Dříve se mi stávalo, že jsem měla strašně suché rty, vůbec nic mi nepomáhalo a to až do doby, kdy jsem se dozvěděla, že mé rty jsou dehydratované.
😟 Příjem vody musí odpovídat úbytku vody z těla, tj. například pocení, čůrání atd. Pokud vodu ihned nedoplníte, začnete se cítit dehydratovaní.
💧Dehydrataci poznáte tak, že máte strašnou žízeň, máte pocit suché pokožky, zrychlený srdeční tep, slabost atd.
Další benefity pití vody:
– rozzářenější pleť
– dodává energii
– má pozitivní vliv na náladu
– detoxikuje tělo
– zlepšuje trávení
– zabraňuje předčasnému stárnutí
✨ PROTO TEĎ BĚŽTE A VYPIJTE SKLENICI VODY!
Pokračovat ve čtení: 10/12 cílů za lepším a zdravějším jáSuper tip: mějte u sebe a hlavně na očích, neustále naplněný džbán nebo láhev s vodou!
Mějte se krásně a #BeHappyAlways!
Pro víc self-care tipů a motivace sledujte můj INSTAGRAM deny.vargova
